[...] i zacząć w końcu przy wyciskaniu trenować klatkę... ;-). A jeśli chodzi o plecy to właściwie to samo, zamiast mocno rozciągać łopatki, wiele osób ciągnie całą siłą z bicepsów przyciągając do siebie np uchwyt na wyciągu i potem dziwią się, że biceps boli przedramię boli a nie czują pracy pleców. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 09:55:43
[...] 60 do 80 gram jedno razowo , i nie czuje zeby nerki sie meczyly anie zolondek czyli jest czhyba gitas , a i nie martwie sie ze bialko zamieni sie w tluszcz bo nie siedze w pracy tylko zawalam No ale jaiei rezultaty beda to trzeba poczekac , jak na razie jestem zadowolony ze wszystkiego . Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam i zycze wielkiej [...]
Tzn źle napisałem,powyżej tam gdzie noszę pasek,w pracy się poce ogólnie na tym enanie leje się że mnie w nocy poce się czasem. Ale ja mam naturalnie takie coś,że tam gdzie mam wlosy I się poce to czasem mi wyskoczy prychol,lekarz mówił że jest to genetycznie zapelnie mieszka wlosowego,czyli jak się poce i się zatre to robi się Pryszcz z mala [...]
[...] ,że przez pierwszy tydzień od tego jak dostałam dietę nie mogłam opanować śmiechu,ponieważ do tej pory unikałam chleba i ziemniaków i jadłam mniej,moje koleżanki z pracy patrzyły na mnie dziwnie ponieważ nigdy wcześniej nie widziały abym tyle jadła-no a przecież zaczęłam dietę.Pomyślałam spróbuje i zobaczymy co się będzie [...]
[...] ładnie rozpiskę ciężarów i najlepiej żeby Ci ona towarzyszyła w czasie ćwiczeń, dzięki temu będziesz mógł systematycznie zwiększać ciężar i robić postępy. To nie jest dużo pracy, można to zrobić raz, a dobrze - powinno skutkować lepszymi wynikami, szczerze polecam. I tak, 10 powtórzeń dla każdego ciężaru. Ładnie rozgrzejesz mięśnie przed [...]
[...] dni w dawce 20 g w ciągu doby, istotnie zwiększa zawartość fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie skraca czas odbudowy ATP. Efektem jest wydłużenie okresu efektywnej pracy mięśni i skrócenie czasu odpoczynku po intensywnym treningu. Stwierdzono także, że po 5 dniach dochodzi do znacznego wzrostu stężenia fosfokreatyny w mięśniach i dawkę [...]
[...] ze Twoj chlopak od tak odstawi sterydy dla Ciebie ??? Slyszalas, zeby w terapii odwykowej ktos uzyl 4-rech slow po ktorych pacjent zostal wyleczony ??? To sa miesiace pracy ... Sluchaj - jezeli sie kogos kocha, to kocha sie takze jego wady ... a wada Twojego chlopaka jest niewatpliwie to, ze jest lekomanem ... Ty mozesz jedynie starac sie [...]
[...] Fedor ma doskonale dopracowany ten element walki i dzięki temu (ale także dzięki swej sile) dosłownie niszczy swoich przeciwników.A jak zauważyłeś napewno nie każdy to potrafi i nie da się tego nauczyć w ciągu kilku treningów.Nastula jest bardzo silny ,a mimo to jego g n' p wymaga jeszcze wiele pracy co było widać w jego dotychczasowych walkach.
[...] juz ten temat kilkukrotnie jak juz wczesniej napisałem. Problem podczas kolejnego wyzwania jest taki, ze mam ograniczony czas jak rowniez ze wzgledu na nieregulary tryb pracy, nie bede mogl zawsze sie sztywno trzymac planu zywieniowego jak rowniez spedzac duzo czasu w kuchni. Dlatego załozylem temat zeby sie doradzic jak wy sie na to [...]
Suplementy to dodatki do diety, weź się Asiu za porządną dietę a na efekty długo nie będzie trzeba czekać, nie zwalaj całej pracy na suplement, bo on pomoże ale przy złej profilaktyce żywieniowej nie będzie czynić cudów.
[...] o problemach żołądkowych, organizm ludziki to nie perpetuum mobile, a dostarczanie pustego pożywienia prędzej czy później prowadzi do zaburzeń zdrowotnych, spowodowanego brakiem odpowiedniego budulca do jego pracy. Oczywiście nie mówię ty o pojedynczym posiłku, a raczej o ciągłości w spożywaniu substancji z natury (a raczej z przemysłu) pustych.
[...] zero kosztow - placa jedynie za wynajecie sali. Latwo sobie obliczyc, ze jesli na jeden trening przychodzilo ok.20 osob (czasami nawet do 30), to zysk z jednej godziny pracy jednego trenera wynosil 200zl!!!!! To bardzo duzo (moj ojciec kwalifikowany inzynier z wyzszym wyksztalceniem zarabia netto 10zl na godzine). Dodajmy do tego, ze to nie [...]
wiec posilek przed robota pozadny musi byc w pracy mozesz dac ryz/kanapki i do tego jak bedzie biala brakowalo to troche sp80 przed silka posilek i po treningu cos ale to wszytsko strasznie pozno bo 19:30-20 bedziesz na treningu wiec do 21 co najmniej sie zejdzie i o tej godzienie ladowac sie weglami glupota - z drugiej strony posilek [...]
Komplementow nigdy nie za mało , gdyby nie TY to nigdy bym nie byl zdeterminowany do takiej ciezkiej pracy , ok dostosuje sie do Twoich porad , treningi mamy ogolnosprawosciowe jak i troche jumpow treningi mam w poniedzialki wtorki i czwartki w soboty i niedziele sa mecze ligowe.Zawsze balem sie brac suplementy bo mysallem ze przyrosne mocno na [...]
[...] sytuacji, nie wiesz dlaczego, po co i w jakim celu złożyłem tam papiery. To, ze dopiero zaczynam cokolwiek nie znaczy, że jestem skorumpowaną mendą. Starałbym się do innej pracy wszystko byłoby wporządku nie? Ku**a człowieku. Jeszcze nie wiem, czy wogóle będe jakim kolwiek psem a Ty mi z takimi tekstami wyskakujesz. Nigdy nie myślałem, że złoże [...]
[...] w treningach. po 2 miesiącach zreflektowano go i wysłano do Nomura na wyspie Shikoku na południu Japonii. Po 3 miesiącach sprowadzono go do Tokyo, gdzie otrzymał nową szanse pracy w Brazylii. Kancho odmówił. Chciał wrócić do Nomura i kontynuować pracę którą rozpoczął." d/w^ A opis tego stylu znajduje się na tej stronie ktorą podałeś wyżej, [...]
[...] tak szybko jak to bywało przedtem. Chińczycy i Japończycy opanowali do perfekcji sztukę medytacji do tego stopnia, że potrafią w ogóle nie odczuwać bólu. Są to jednak lata długich ćwiczeń i systematycznej ciężkiej pracy. Pamiętaj jednak, aby nie wykonywać żadnych ćwiczeń, które byłyby niebezpieczne dla Twojego życia lub zdrowia. Trzymam kciuki !
[...] ludzi i z forum i z mojego kregu mowi ze nawet fajnie jest ale za dupno tluszczu cel jaki postawilem to zejsc do wagi 88kg przy ok 10% bf do maja zaczynalem przy wadze 102 kg i 99cm w pasie teraz mam 95kg i 93 cm w pasie jescze duzo pracy!po za tym ucze sie z dnai na dzien!zarzuce kolejna dawke dyma burn zobaczymy czy bedzie to smao pozdrawiam
Waga na czczo 84,4kg , stoi w miejscu . Od nastepnego tygodnia skracam cardio do 25min . Wegli nie dodaje bo 2 tyg wolne w pracy wiec i mniejszy wydatek energetyczny bedzie na pewno.
[...] mi tak : Wt - 18.00 - 21.00 Czw - 18.00 - 21.00 Sb - 5.00 - 9.00 Do tego dochodzi masę ćwiczeń siłowych i treningów w domu, no ale to chyba już za bardzo Cię nie interesuje . A i jeden ważny punkt, ćwiczymy na polu (bo nie ma gdzie sali wynająć ) dlatego ćwiczymy po prostu aż do zmroku . Powodzenia w pisaniu pracy, mam nadzieje że pomogłem .
Wysokie próby wątrobowe
